Състояние на мозъка на алфа-бета

Бета вълни
Бета вълните са бързи, ниски амплитудни вълни, от около 14 до 40 цикъла в секунда (Hz).

Бета вълните се генерират по естествен начин, когато сме в будно състояние, в тревожно състояние на съзнанието.

Първоначално бета-вълните са процес на обработка на данни, който включва стотици малки изчисления между две най-близки области на кората, които работят заедно за постигане на резултат („Какъв е този звук или изображение?“, „Колко е 2 + 3?“, „Опасно е.“ " Страхувам се, " Какво трябва да направя? ").

Има 3 основни подгрупи от бета вълни: гама (от 35 до 40 Hz), бета 2 (от 24 до 34 Hz) и бета 1 (от 14 до 23).

Гама вълните, най-бързият, отразяват пиковата активност на съзнанието. Прекалената активност на бета 2 се свързва с повишени емоционални състояния, като тревожност и страх. Честотите на бета 1 са свързани с когнитивни процеси, като решаване на проблеми и мислене.

Алфа вълните вибрират в диапазона от около 8 до 13 Hz. Алфа активността е вибрация между кортикални фрагменти и визуална могила, известна като кортикално-таламин цикъл.

Алфа вълните се появяват в периода на сетивния мир (например в тиха стая със затворени очи), умствена релаксация, дълбока релаксация, медитация или мирно съзнание (дисоциация).

Алфа вълни - желания резултат от медитаторите.

Традиционните техники за медитация изискват 10 години практика, за да се постигне производството на перфектни алфа вълни. Производството на алфа вълни се намалява по време на обработката на сензорната информация от тази част на мозъка, както и в процеса на решаване на проблеми и познавателна дейност.

Увеличаването на броя на алфа вълните дава:

• спокойствие
• подобрено академично представяне
• топлина в крайниците
• повишена производителност на работното място
• чувство за благополучие
• намалена тревожност, подобрен сън
• подобрена имунна функция.

Смята се, че най-творческите гении, като Айнщайн, са били постоянно в почти непроменено алфа състояние.

Повечето от тези креативни хора имаха лошо представяне в училище и бяха считани за ученици в неравностойно положение. Може би те бяха твърде фокусирани върху творчеството, за да обръщат внимание на своите проучвания.

През последните няколко години бяха идентифицирани нови подгрупи от алфа вълни. Му вълните (понякога те се наричат ​​Talf) са граници между вълните Alpha / Theta (от 7 до 9 Hz). Активното им производство е свързано със здравословно състояние на съзнанието, което дава изключителна интуиция и опит на личната трансформация.

Някои изследователи смятат, че „здравата” му дейност може да намали състоянието на безвъзмезден гняв и тревожност от скрити проблемни детски спомени или минали травми. Примери за тези вълни на мозъчната активност са резонансът на Шуман или “петият етап” на медитация.

Обаче, признак на лошо психично здраве е състояние, при което човек не може съзнателно да контролира своята мю дейност и е "фиксиран" на му. Дългосрочно, неконтролирано, производство на му вълни често се наблюдава при хора, страдащи от разстройства, свързани с нискочестотна мозъчна активност, като дисфункция на вниманието, предменструален синдром, сезонни афекти, хронична умора, депресия и затворени мозъчни наранявания.

ТЕТА ВЪВИ
Честотите на тета вълните - от 4 до 8 Hz.

Тета вълните са свързани със състоянието на съня, състоянието на "здрача", състоянието на хипнотичен транс, BDG - фазата на съня и състоянието на сънищата.

В това състояние активността на паметта се увеличава. Паметта се подобрява (особено дългосрочната памет), увеличава достъпа до подсъзнанието, възможността за свободна асоциация, увеличава творчеството, има неочаквани прозрения.

Това е мистериозно, специално състояние на съзнанието. Дълго време учените не можеха да изследват това състояние на мозъка, защото обикновен човек не може да остане в него дълго време, без да заспива (което също дава голям брой тета вълни).

Делта вълните са най-бавните вълни на мозъчната активност, с честоти от 1 до 4 Hz. Делта вълни доминират, когато заспим и продължаваме да надделяваме в състояние на дълбок сън.

Повишена активност на делта вълните се наблюдава и като следствие от мозъчни увреждания, когато се образува белег (обратната връзка на кортикоталаматичната верига е счупена). Разраства се доказателство, че някои хора могат да останат в един вид съзнание на фона на активността на делта вълните.

Някои изследователи смятат, че делта вълните присъстват в лечителите в състояние на "изцеление" и при психика по време на придобиването на информация.

Следващата таблица представя набор от положителни и отрицателни фактори, свързани с активността на различни групи вълни на мозъчната активност.

Алфа мозъчни вълни: бета, делта, тета дейност

Работата на мозъка не спира за секунда. Учените с помощта на специално устройство - електро-енцефалограф, биха могли да идентифицират няколко вида ритъм на електрическата активност на този орган на централната нервна система. Така се изолират алфа вълни на мозъка, както и бета, делта, тета, сигма и гама ритми. Известно е, че този показател в различни части на тялото варира в зависимост от физическата активност на човека. Например, алфа ритъмът е ясно фиксиран в спокойно състояние и по време на “бърз” сън.

Стойността на алфа ритъма за хората

И така, какво е алфа ритъмът? Това са електрически колебания на импулси от мозъчни клетки, поради което се извършва работата на тази част от ЦНС.

За първи път германски психолог Г. Бергер успява да запише електрическата активност на мозъка при изследване на орган с електроенцефалограф. Това устройство позволява неинвазивно, с помощта на специални сензори за изследване и записване на процесите, протичащи в мозъчната субстанция без трепаниране на черепа.

Така че, алфа вълните в здрав човек имат честота на колебание в диапазона 8-14 Hz и са нискочестотни. Поради тази причина е възможно да се записват само през периода на почивка, тъй като доминират бета флуктуациите, отразяващи мозъчната активност в будния период.

Научно е доказано, че алфа ритъмът на мозъка помага да се рестартира цялата централна нервна система и активира парасимпатичната NS, която е отговорна за натрупването и възстановяването на жизнеността през периода на почивка. Тези процеси впоследствие допринасят за облекчаване на стреса, релаксация и активиране на умствената дейност.

В тази връзка, измерването на алфа ритъма се счита за най-информативен тип изследване на мозъчната дейност от гледна точка на психологията, не е за нищо, че психотерапевтите и хипнолозите предпочитат да работят с човек, като го въвеждат в хипноза или сънливост. Например, компетентен специалист, който въвежда пациента в алфа ритъма, е в състояние да го спаси от хронична умора, причинена от стрес, депресия и други психологически разстройства. Освен това е научно доказано, че човек, намиращ се в това състояние, става по-податлив на входяща информация отвън и е по-лесно да предложи.

На практика, изобщо не е трудно да усетите как алфа ритмите влияят върху мозъчната дейност, просто трябва да включите съответната звукова работа, да я слушате внимателно и да се опитате да се отпуснете. Обикновено след няколко минути може да почувствате облекчение и тревогата ще започне да намалява.

Положително въздействие

Така че, алфа мозъчните ритми преобладават при хората по време на сън и почивка, както се вижда от многобройни изследвания на хора в състояние на медитация и релаксация. Медитиращият човек става по-податлив на постъпващата информация, подобряват се умствените образи и абстрактното мислене. Това ви позволява да се ровите в умствената работа: нищо чудно, че учените смятат, че повечето от откритията са направени в състояние на алфа ритъм.

Алфа активността на мозъка се наблюдава при хора, способни на абстрактно мислене и креативност във всичките му проявления, и само малка част от обикновените хора нямат този тип мозъчни вълни, дори в състояние на сън. При здрав човек нормата на амплитудните колебания на алфа вълните е в диапазона 20-90 μV, но намалява с времето, което е свързано с недостатъчна циркулация на кръвта.

В алфа ритъма, мозъкът е в състояние да абсорбира много повече информация, отколкото в други държави. Освен това, той допринася за влошаването на интуицията, както и за появата на нови решения на задачите. Когато мозъкът работи в алфа ритъм, човек обикновено се вдъхновява да разрешава житейски проблеми: става ясно какво трябва да се реши първо и какво трябва да се остави за по-късно.

Физически, алфа ритъмът потапя човека в плитка медитация и релаксация и е известно, че тези състояния поддържат физиологичната активност на мозъка.

Какъв е положителният ефект от увеличаването на алфа мозъчния ритъм върху човешкото благосъстояние? Всичко почива върху съзнанието - с пълна релаксация на тялото и увеличаване на алфа вълните, регенериращи и почистващи процеси се задейства, активира се умствената дейност, появяват се скрити способности, светът започва да изглежда красив, проблемите отиват в друг план.

Патологични показатели за алфа ритъм

Измерването на честотния диапазон на амплитудните колебания позволява на лекарите да оценят психичното състояние на пациента. За да се извърши работата на такъв план, се изчислява алфа ритъмният индекс на мозъка, който при здрав човек е в диапазона 75-95%. Така например, неговото намаление под 50% показва нарушение в работата и патологични заболявания на органа.

За да се определи точно къде е настъпило нарушението, пациентът се разглежда внимателно и се измерват показатели в различни части на главата със специални сензори. Например, при такива заболявания като епилепсия, хипертония, патология на съня, асиметрията на амплитудните колебания се записва в същите области на големите полукълба. Когато аритмията е повече от 30%, кистата, туморът или увреждането на тялото най-често се диагностицира при болен.

Засилено активиране на алфа ритъма на мозъка се наблюдава при хора с аномалии в развитието на органа, например при дете с олигофрения, честотата на вълните излиза извън границите на нормите.

Повишената синхронизация на алфа ритмите на полукълбото може да означава психично разстройство като нарколепсия или нарушение на съня. В същото време, отслабването на индексите на алфа-вълните обикновено се записва по време на светлинната стимулация, която се извършва за оценка на реакцията на кората и подкорковите структури в отговор на външни стимули.

На хартия ритъмът на мозъка е представен като крива, която се формира в процеса на записване на колебанията на електрическата активност. При здравия човек върховете и долините имат ясна организация. Ако те са извити, а на някои места и изразени, това показва патология в работата на органа.

Появата на алфа ритъма в предната част на последния мозък по време на будност може да означава травма на бяла материя, а напротив, липсата на вълни със затворени очи показва мозъчна склероза, слепота, болест на Алцхаймер.

Като допълнителна диагноза се използва електроенцефалограма за оценка на алфа ритъма при вегетативно-съдова дистония, подозирана вродена или придобита деменция, травма и мозъчни тумори. Също така се прави със загуба на съзнание за неясна етиология, силно главоболие, гадене или повръщане.

Стимулирайте бета делта и тета вълните

В допълнение към алфа вълните, мозъкът може да излъчва и други видове ритми. От научна гледна точка най-интересни са бета, делта и тета ритмите. Разгледайте основните им характеристики:

• Бета ритъм. Укрепва в буден човек по време на разговор и умствена дейност. Стимулирането на този ритъм ще помогне на човека да развие умствени способности, умения за общуване с другите и концентрация на вниманието. Не е чудно, че хората с повишен коефициент на интелигентност имат изключителен бета ритъм на мозъка. За да изпитате ефекта на бета-вълните, достатъчно е да включите музика, съдържаща бинаурални ритми, да четете книги или просто да изпиете чаша кафе или силен чай.
• Тета ритъмът е фиксиран във фазата на дълбок сън, когато човек вижда сънища. Под въздействието на тези вълни, тялото започва интензивно да се възстановява след работния ден, подобрява физическото и духовното състояние. Стимулирането на мозъчния тета ритъм се използва при лечение на пациент с тежки умствени увреждания, които са дълбоко в подсъзнанието. За да усетите влиянието му, можете да слушате приятна музика, да правите медитация или йога.
• Делта вълни. Този вид мозъчна дейност е отговорен за формирането на подсъзнанието, докато вълните започват да се открояват интензивно по време на дълбок сън, припадък или кома. Не трябва да се опитвате самостоятелно да укрепвате делта ритъма, тъй като той може да бъде безопасно само от опитен наставник, като лечител, психика, шаман или йоги.

При здрави хора в будността преобладават алфа и бета ритми. Колкото повече алфа ритми, толкова по-малко човек е подложен на стрес, толкова повече той има способността да се отпуснете и по-добре абсорбира информация. В този момент тялото допринася за производството на енкефалини и бета-ендорфини. Един вид естествени "наркотици". Тези вещества са отговорни за почивка и радост.

Какво е алфа състоянието? Алфа състояние: как да влезе?

Знаете ли, че през деня човешкият мозък работи в четири напълно различни състояния или ритми? Те се наричат ​​алфа, бета, делта и тета.

Например, сега, четейки тези редове, вие сте на бета честота. Това е основното състояние на нашия мозък. Когато говорите, ядете, движите, мислите - мозъкът ви е в това състояние. Това са вашите действия под контрола на вашето съзнание. Това е контролирано и информирано. С други думи, ежедневието ви преминава в бета версия.

И само по време на сън, нашият главен компютър превключва към трите други позиции - алфа, тета и делта. Последните две принадлежат към фазата на "дълбок сън" и тук няма да ги разглеждаме.

Ние се интересуваме от алфа-състоянието на мозъка - едно наистина вълшебно и уникално състояние на нашето съзнание, в което имаме голяма власт. Включително изпълнението на желанията.

Определение на алфа-ниво

Парадоксално, научният термин алфа ниво се използва в много науки, така че е трудно да се каже дали има някаква връзка между психологическото самообучение и, да речем, астронавтиката. Още днес учените са доказали, че на ниво алфа човешкият мозък претърпява някаква релаксация и не работи с пълен капацитет. Човекът се потапя в състояние alpha поне два пъти дневно - преди лягане и веднага след събуждане. Също така активираме алфа-нивото, когато генерираме творчески идеи, по време на проблясъци на интуиция и ясновидство. С други думи, учените наричат ​​това състояние равновесие на холистичното мислене. По време на алфа ниво се осъществява пълна интеграция и хармония на съзнанието, подсъзнанието, логиката и интуицията.

Да останеш на алфа ниво разкрива способностите на ума. Всеки знае, че човешкият мозък работи само с 2-5%. Редовното включване на скритите способности на нашия ум ни позволява да развием интуиция, креативност и лечебни способности.

Основните чувства, които хората изпитват на ниво алфа, са:

• Напълно отпуснато тяло;
• Дълбоко, ритмично дишане;
• Психичният процес е фокусиран, спокоен и пасивен.

Тоест, когато човек затвори очи, той изключва около 95% от възможните външни стимули, в това спокойно състояние, със затворени очи, дълбоко дишане, обикновено в такова състояние, човешкият мозък работи на ниво алфа. Всъщност е много лесно да се потопите в алфа ниво, не изисква много време.

Вие ставате по-концентрирани, по-спокойни, мисловният процес става по-ясен, по-често се срещат положителни съвпадения в живота ви. Можете бързо да намерите решения на проблеми, които ви засягат.

Така че, ако забележите някое от тези предимства в живота си, това означава, че сте потопени в алфа ниво. По някаква причина хората мислят, че са на алфа

на ниво те трябва да изпитат нещо специално, нещо дълбоко, сънливо и тежко, но това не е алфа ниво, то е състояние на дълбока пасивна медитация.

Нива на съзнание в експериментите на Хосе Силва: бета, алфа, тета

Трябва да запомните, че честотата на алфата идва веднага след бета-честотата, в която се намирате, докато сте будни. Така че всъщност гмуркането до алфа ниво е лесен процес и обикновено го правим много пъти през деня. Какви са предимствата, които можете да получите от гмуркането до ниво алфа?

В търсене на отговор на въпроса как независимо да продължат и контролират действията на алфа ниво, Хосе Силва започнал да провежда първо експерименти с децата си. След като ги научиха да работят върху нивата на съзнание Алфа и Тета, постигнати чрез медитация или по време на лек сън, децата на Хосе започнали да учат много по-добре в училище и дори показвали признаци на повишена интуиция.

Научни изследвания за ползите от алфа-ниво

Последните открития в областта на изследването на човешкото функциониране на алфа ниво гласят, че медитацията може да стимулира алфа вълни в мозъка, които помагат да се регулира предаването на информация от външния свят чрез сетивата.

Учени от Харвард избрали 12 възрастни и случайно ги разделили на две групи, които взели 8-седмичен курс за намаляване на стреса: един използвал техники, базирани на медитация, а втората - контролна група, чиито участници не медитирали.

На редовни интервали, изследователите използват техника, наречена магнитоенцефалограма, за измерване на електрически импулси в областта на мозъка, която обработва сигнали от лявата ръка. По време на тестовете всеки участник беше помолен да обърне внимание на лявата си ръка или крак.

След осем седмици сканирането на мозъка показа, че алфа ритмите се редуват по-бързо и по-ясно между участниците, които медитират. „Ако четеш нещо в шумна среда и искаш да бъдеш„ изолиран, сякаш в балон “, можеш да използваш алфа ритмите си като бутон за звука, за да заглушиш обема на невроните, които представляват звуци от външния свят, казва Катерина Е. Кер е невролог в Харвардското медицинско училище и един от авторите на доклад, публикуван на 21 април в списание Brain Research Bulletin. "До известна степен всички го правим, но се оказва, че тези, които медитират, могат да направят това много по-добре."

Какво е алфа стимулация?

Стимулирането на Алфа е процес на преместване на мозъчните вълни от всяка държава в състояние, при което преобладават алфа-мозъчните вълни. Този процес се осъществява чрез синхронизиране на мозъчните вълни. Трябва да знаете, че нашият мозък винаги произвежда целия диапазон от вълни, а специфично психическо състояние означава, че вълните на определен диапазон доминират в момента над всички останали, които в по-малки количества, но също присъстват.

Ето пример за разпространението на алфа вълни:

Въпреки че алфа вълните имат няколко предимства, това не означава, че те са панацея за решаване на всички проблеми в сравнение с други видове мозъчни вълни. Всеки мозък е различен един от друг, един човек има дефицит на алфа вълна, другият не е.

Ползите от мозъчната стимулация с алфа вълни

Релаксация на тялото и ума

Алфа вълните определят отпуснато състояние на тялото и съзнанието. Мисловният процес на мозъка се забавя и умът се изчиства. Тялото е напълно отпуснато и освободено от напрежение и нервност. Увеличаването на активността на алфа вълните е чудесен начин да се насладите на релаксация и да бъдете отвлечена от всички проблеми и преживявания.

Творческо психично състояние

Алфа вълните като цяло определят творческото състояние на съзнанието. Такова състояние се демонстрира от художници, музиканти и творчески мислители. Ръководството за решаване на творчески проблеми е хората, които много компании търсят. Ако искате да увеличите творчеството на работното място, вземете сериозно възможността за стимулиране на алфа мозъчните вълни.

Развиване на способности за решаване на проблеми

Тежката работа и много часове на концентрация водят мозъка ви до състояние на преобладаване на бета модела на мозъчните вълни. Това състояние може да причини това, което наричаме "умствен блок". Чували ли сте някога за творческия ступор на писателите? Е, можете да отключите мозъка си, да го стимулирате с алфа вълни, и по този начин да го превърнете в „работно състояние“ достатъчно бързо, за да завършите работата, статията или работата си навреме, без да попадате в ступор.

Повишена емоция

Алфа състоянието определя много балансирано емоционално състояние на съзнанието. Това състояние се характеризира с стабилно настроение и стабилни емоции. Хиперактивните и емоционално нестабилните хора получават отлична възможност да балансират състоянието си, увеличавайки активността на алфа вълните. Усещането за емоционална стабилност означава способността да не се реагира прекомерно на стресови обстоятелства.

Укрепване на физическите способности

Ако сте спортист, трябва да тренирате ума си точно както тренирате мускулите. Можете значително да подобрите способностите си, като синхронизирате ума си с алфа мозъчните вълни. Има факти, те са публикувани, че елитни спортисти, като баскетболисти или голфъри, увеличават активността на алфа преди да вземат супер хит.

Друг факт е, че ЕЕГ на професионалните спортисти обикновено показва състоянието на алфа, докато начинаещите или средната класа спортисти показват ниски нива или липса на алфа вълни. Най-подходящата честота за постигане на максимална производителност в спорта е 10 Hz (т.е. 10 цикъла в секунда). Препоръчвам на спортистите да изпробват алфа синхронизация преди важни състезания и да видят дали ще ви помогне да влезете в зоната.

Намаляване на стреса и тревожността

Изключително благоприятен ефект на алфа стимулацията - намаляване на стреса и тревожността. Укрепване на алфа вълната, вие ще почувствате рязък спад на напрежението, чувства на страх, стрес, нервност и тревожност. Ако вече сте забравили как да се отпуснете, след алфа сесията ще се почувствате така, сякаш сте взели магическо лекарство.

Постигане на стабилно работно състояние

Състоянието на устойчивост е психично състояние, при което човек е най-фокусиран върху това, което прави, водено от чувство за повишаване на енергията, пълно потапяне и успех в процеса на изпълнение. Вие сте в психично състояние с оптимален баланс на мозъчните вълни, получавате толкова стимулация, колкото ви е необходима - не повече, не по-малко. Вие се чувствате „балансирани” и разбирате, че сте в точно това работно психическо състояние, от което се нуждаете сега.

Състояние на супер ученето

Състоянието на алфа е признато като оптимално състояние за ефективен и приятен учебен процес, без много усилия. Това също се нарича "супер учене". Алфа състоянието увеличава естествените способности на човека да възприема огромно количество информация. И не се нуждаете от много усилия, за да научите чужд език или да овладеете нова наука.

Укрепване на имунната система

Укрепването на алфа вълните води до изцеление и предпазване от болести. Това е така, защото алфа вълните намаляват стреса и увеличават релаксацията. Стресът и тревожността увреждат имунната система, защото освобождават вредни химикали като адреналин и кортизол.

Положително мислене

Последните изследвания показват, че релаксацията, постигната чрез повишаване на активността на алфа вълните, води до позитивно мислене и положителни емоции. Мога лично да потвърдя това: след дълъг период на стрес, дължащ се на моята работа, която предизвика много негативни мисли да оживя, започнах да вземам алфа стимулационни сесии и мисленето ми започна да се развива в положителна посока; това несъмнено е резултат от умствен мир и спокойствие.

Повишени нива на серотонин

Алфа вълните определят освобождаването на невротрансмитер серотонин. Нисък серотонин е един от факторите, които водят до депресия.

Как да стигнете до алфа ниво по метода на Силва?

Хосе Силва предлага следните упражнения (можете да изберете едно от тях):

1. Седнете удобно, успокойте дъха си. След това, при всяко издишване, изречете „Релаксация“, докато стигнете до състояние на релаксация.
2. В удобна позиция пребройте от 10 до 1, докато визуализирате броя на умствения екран. След като преброите до 1, ще влезете в отпуснато състояние.

Не бързайте! Само след като сте усвоили тези упражнения (тренирайте поне една седмица), пристъпете към по-сложен, който осигурява дълбоко алфа потапяне:

3.Сидете удобно. Дръжте очите си отворени. Обърнете внимание на десния крак. Има ли там напрежение? Ако е така, тогава го пуснете. Повдигнете лъча на вниманието през лявата страна (крак - пищяла...), след това отидете на дясната страна и направете същото.

Сега погледнете някаква въображаема точка, която трябва да се намира на 45 градуса по-висока от вашата гледка. Погледнете го, докато клепачите ви са тежки и след това пребройте от 50 до 1.

Така стигате до ниво алфа. (докато тренирате, намалете резултата, например, както следва:

• 1-10 ден: от 50 до 1
• 11-20 дни - от 10 до 1
• 20-30 дни - от 5 до 1.

Упражнения за постигане на алфа

1 упражнение

1. В удобна позиция и със затворени очи, вижте психически слънцето, което се намира над главата ви. Визуализирайте номер 3 в центъра на слънцето Почувствайте как слънцето ви отпуска, докато вървите през цялото ви тяло. Вижте как става въпрос за пръстите ви и за вас.
2. Повторете процедурата със слънцето, в центъра на което е числото 2 и след това 3. Така стигате до алфа състоянието.
3. Кажете: "За да стигнете до алфа-състояние в бъдеще, достатъчно е да затворя очите си и мислено да преброя от три до едно." Тогава можете да отворите очите си.

2 упражнение

Седнете удобно, дишайте лесно, постигнете лека релаксация и визуализирайте менталния екран на 30 см от веждите.

Вижте номер седем на този екран. Трябва да е червено. Задръжте изображението на седемте за няколко секунди, след това го изтрийте и вижте оранжевата шест. После жълтите пет, зелените четири, сините три, синьо-виолетовите две и светло-лилавите.

След това пребройте от 1 до 7 и кажете: “Сега съм влязъл в алфа ниво. Всичко, което правя в момента, е добро за мен. "

За да излезете от промененото състояние на съзнанието, пребройте от 1 до 3, отворете очите си.

Влизаме незабавно в алфа транс

След като сте усвоили някакво упражнение, за да постигнете дълбока релаксация, можете да програмирате себе си да влезете в състояние alpha за това:

Когато постигнете дълбока релаксация, трябва да пресечете средния пръст на лявата си ръка върху показалеца. И кажете: "Когато кръстоса пръстите си, веднага потъвам на ниво алфа."

Тези техники ще ви позволят ефективно да използвате алфа вълни, за да привлечете желаните, както и да развиете екстрасензорни способности.

Безопасни начини за въвеждане на състоянието алфа:

• Класическата медитация - основно изисква някаква практика и време. Но за тези, които редовно практикуват медитация, е достатъчно да обучите няколко минути на ден, за да научите как да се отпуснете и да влезете в състоянието на Алфа.
  С помощта на слушане на медитации (програми) се научавате да синхронизирате полукълбите на мозъка. Редовно да слушате медитация с алфа ритъма, след няколко седмици ще почувствате прилив на сила, увеличаване на настроението и подобряване на благосъстоянието и живота като цяло. Този метод е удобен, защото не изисква никакво усилие и тренировка, а алфа ритъмът започва да се произвежда в рамките на няколко минути след слушане.
• Йога - също допринася за пълно потапяне в състоянието на релаксация на цялото тяло и увеличаване на алфа ритъма. Правилните и редовни упражнения ще ви помогнат съзнателно да контролирате алфа ритъма.
• Техниката на дълбоко дишане е метод за насищане на клетките на мозъка и тялото с кислород. Прилагането на тази техника в ежедневието ще помогне на мозъка ви да се настрои автоматично към формирането на алфа ритъм.
• Визуализация. Ако затворим очите си, отпуснете се и започнете да мечтаете, рисувайки образите на начина, по който мозъкът започва активно да произвежда алфа вълни. Затворете очи за няколко минути и си представете слънчев пейзаж или морската повърхност на прибоя. Това ще са идеалните условия за задействане на алфа-състоянието.
• Гореща баня, отпуснете се. Какво може да е по-добре за облекчаване на умората, отколкото да легне след тежък работен ден в гореща вана със саромамаслами? Това са алфа вълните, създадени от това, които спомагат за отпускане на мускулите на тялото.
• Спокойната почивка на реката или лагерния огън в природата. Шумът на листата, шепотът на водата, пращенето на огън, звуците на дъжда - всичко това води до алфа състояние.
• Почивай на слънце. Мнозина предпочитат да правят слънчеви бани под галещото слънце на топлото крайбрежие, усещайки, че нежните лъчи на слънцето обгръщат тялото, отпускайки го. Това чувство на дълбока релаксация възниква поради увеличаване на броя на алфа вълните.

Състояние на мозъка на алфа-бета

Без значение колко книги четах за изпълнението на желанията до 2013 г., в една от тях не намерих най-важната информация за мен - колко бързо да изпълня желанието.

В края на краищата, желанията ми биха могли да бъдат изпълнени дори след 3 години, и това, ще се съгласите, е твърде дълго. Както винаги - искам всичко наведнъж.

Много по-късно, благодарение на книгите на Хосе Силва, научих, че има тайна, която значително подобрява ефективността на визуализациите, утвърждаванията, нагласите и другите техники за изпълнение на желанията и ви позволява бързо да изпълните желанията си.

Тази тайна беше алфа нивото или алфа вълните. Използвайки това знание на практика, не очаквах да получа толкова силен отговор

По-късно през 2015 г. чух за изцелението на тета или тета за изцеление.

Днес искам да дам откъс от книгата Vianna Stiybl - Theta healing, благодарение на която ще научите за различните мозъчни вълни, както и да разберете как това знание ще ви помогне бързо да изпълните желанието си. Прочетете за изцелението на тета, вие трябва да знаете, че можете да използвате тази техника във вашата реализация и други желания, не само в рамките на здравето на тялото.

Значи вече знаете, че мозъкът ви излъчва вълни? И какво устройство, което може да определи дължината на вълната на човешкия мозък, е електроенцефалограф?

За да разберете тета състоянието, първо трябва да разберете теорията на мозъчните вълни. Има пет различни честоти, при които нашият мозък може да работи: бета вълни, алфа вълни, тета вълни, делта и гама вълни. Честотните характеристики на нашия мозък постоянно се променят, тъй като постоянно излъчва вълни във всички честотни диапазони. Всичко, което правите и казвате, се контролира от честотата на вълната на вашата мозъчна дейност, която във всяка ситуация ще надделее над останалите честоти.

Бета вълни

Всеки път, когато мислите, говорите или общувате с някого, мозъкът ви работи в бета честотен диапазон. Бета вълните имат честотна характеристика от 14-28 осцилации в секунда. В състоянието на преобладаване на бета-вълните човек е активен, вниманието му е насочено към заобикалящия го свят и събитията, които се случват в него.

Алфа вълни

Състоянието на преобладаване на алфа вълни е преходно състояние - вид мост между бета и тета честотните характеристики на мозъка. В алфа диапазон, честотата на трептенията на мозъчните вълни - 7-14 трептения в секунда.

Да бъдеш в алфа състояние се характеризира с много спокойно, медитативно състояние на ума. В такова състояние виденията идват на човека в действителност; същите тези вълни са отговорни за нашите мечти и фантазии. Това състояние предполага много по-малко фокусирано и абстрактно мнение за света.

Хората, чийто мозък не работи достатъчно добре в този диапазон, обикновено имат проблеми с паметта. Например, ако си спомняте, че сте имали сън, който ви е впечатлил, но не можете да си го спомните, това показва недостатъчно генериране на алфа честоти. Ето защо не можете да създадете връзка между вашето съзнателно и подсъзнателно.

За да разберете по-добре престоя си в алфа-състояние, затворете очи и си представете залез. Нека слънцето и чайовете, които се намират ниско в океана недалеч от брега, се появяват пред вътрешния ви поглед. Това е началото на алфа състоянието.

Когато тествахме енергийните лечители, работещи по Рейки системата с електроенцефалограф, открихме, че те активно използват алфа-дължини на вълните. Практикуващите от системата рейки свързват тялото си с енергийния източник и след това, чрез ръцете си, насочват тази енергия към изцелението на пациентите. Elktroentsefalograf показа, че когато енергията на Източника влезе в тялото на лечителя и след това се пренасочи през ръцете за изцеление, мозъкът му е в алфа фаза. Известно е, че болката може да бъде премахната в алфа-състояние и тя се използва активно при лечението.

За да научите повече за това как да влезете в алфа състоянието, прочетете статията Как релаксацията ще ви помогне да изпълните желанията си.

Тета вълни

Тета фаза - състояние на много дълбока релаксация, което се използва при хипноза. В това състояние мозъчните вълни се забавят до 4-7 трептения в секунда. Отшелниците трябва да медитират в продължение на много часове, за да се потопят дълбоко в тета състоянието и вече в нея достигат пълно съзнание.

Смята се, че тета вълните принадлежат на нашето подсъзнание; те са отговорни за частта от нашия мозък, която е между съзнателното и несъзнаваното. Това е мястото, където се съхраняват нашите спомени и преживявания. Тета вълните са отговорни и за нашите нагласи, вярвания и поведение. Когато тета вълни преобладават, човек преживява творческо вдъхновение и вдъхновение, а преживяванията му са вълнуващо духовни по своята същност.

Смята се, че тета-вълните ни позволяват да действаме на подсъзнателно ниво. Това е първият етап от състоянието на съня. В това състояние, например, оставаме, когато стоим на върха на една планина, напълно погълната от пространството около нас. В тета състояние ние наистина знаем, че Бог съществува, абсолютно е ясно за нас, че Той е. Когато влезем в тета, ние се обръщаме към Твореца, ние се събираме с Него и това ни позволява да лекуваме незабавно.

Когато вие, докато практикувате тета изцеление, си представите, че напускате тялото си чрез по-висшата чакра, мозъкът ви все още работи в алфа диапазона, който се отразява в показанията на ЕЕГ. Обаче, когато съзнанието се издига над по-високата чакра и започва да търси срещи с Бога, енцефалографът показва, че мозъчната дейност автоматично превключва да работи в тета диапазон. Какво искат да кажат древните, когато казват: „Завивайте и питайте за Господа“? Те имаха предвид следното: когато си представяте как се издига съзнанието ви, оставяйки тялото през по-висшата чакра и отива в търсене на Бог, вашият мозък моментално превключва на тета вълни.

Делта вълни

В делта състояние човек е в дълбок сън. В делта състояние мозъчните вълни се забавят до 0-4 трептения в секунда. Това е и състоянието, в което пребивава нашият мозък, когато телефонът изведнъж звъни и ние интуитивно знаем кой се обажда.

Гама вълни

Нашият мозък работи в гама гама, когато научаваме и обработваме информация. Гама вълните стимулират освобождаването на бета-ендорфини, които се използват по време на дейности, които изискват интензивна умствена дейност, включително процеси на възприемане и осъзнаване.

В това състояние мозъчните вълни осцилират с период от 40 до 5000 вибрации в секунда.

Сигурен съм, че ако сте в тета-гама състояние, човек е в най-благоприятните условия за незабавно изцеление. По време на чудотворния процес на незабавно лечение, нашият мозък може да промени честотата на вълните си от 4 до 5000 вибрации в секунда.

Учените наблюдаваха как в моменти на опасност мозъкът внезапно премина от гама вълни към тета вълни и обратно, като флуктуациите във всички останали области на вълновата му активност напълно отсъстват. Това вероятно е естествената реакция на нашия мозък към критични ситуации.

Гама вълните изчезват, когато човек е в състояние на анестезия. Наблюденията върху активността на невроните в частта на мозъчната кора, отговорни за визуалното възприятие, показват, че синхронизацията в гама гамата свързва части от мозъчната кора, които са възбудени от един и същ обект и не засягат части от мозъка, които се възбуждат от други обекти.

Мозъчните вълни и лечебните учени откриха, че някои честоти на мозъчните вълни (особено в алфа, тета и гама) са отговорни за следните процеси в нашия ум:

• намаляване на стреса и намаляване на нивата на тревожност;
• дълбока физическа релаксация и умствена яснота;
• повишаване на вербалните способности и повишаване на интелектуалния коефициент на лице, свързано с речевите умения;
• синхронизиране на активността на двете полукълба на нашия мозък;
• пробуждането на ярка спонтанна творческа серия, творческите способности на нашето мислене и въображение;
• намаляване на болката, чувство на еуфория и освобождаване на ендорфини.

Така че, има огромна разлика, ако визуализирате желанието си на ниво бета или алфа ниво.

В този видеоклип споделям един лесен начин да вляза на ниво Алфа.

Когато представяте желаните снимки на вашето бъдеще или произнасяте нови нагласи, използвайте състоянието на мозъка си в алфа и по-добре в тета състояние. И тогава времето за изпълнение на вашите желания ще бъде намалено на моменти!

Днес практикувайте с този видеоклип:

А за да постигнете супер-резултати, ви каня да участвате в моя майсторски клас в изпълнение на желанията, където ще дам още по-ефективни техники на работа. Регистрирайте се тук >>>

Сега знаете как бързо да изпълните желанието. Остава само да действаме!

Човешки дизайн. Запознаване със себе си.

Порасна! Всичко това е досадно

Алфа, бета, тета, делта вълни.

Алфа, бета, тета, делта вълни. Отдавна не е тайна, че нашата планета Земя отдавна е започнала неотменимото преминаване към по-високочестотен вибрационен режим. Но не всеки знае и разбира какво е то? Звучи научно и затова малко хора вярват, че Алфа, Бета, Тета, Делта вълни са свързани с всеки индивид.

Прагматично настроен от световноизвестния отоларинголог и изобретател на аудио-психо-фонологията (APF), Алфред Томатис твърди, че ухото е предназначено да служи в полза на индивида, както от психическа, така и от физическа гледна точка.

А. Тотатис, в резултат на многогодишните си изследвания, е открил какъв честотен звук може да има лечебен ефект и „просветлява“ ума.

Звуците с честота от 5000 до 8000 Hz най-бързо презареждат мозъчните батерии. Най-бързото зареждане става, когато звуковата честота е 8000 Hz.

След тестване на музиката, написана от различни композитори, Томатис заключи, че музиката на Моцарт в най-голяма степен съдържа високочестотни звуци, които имат лечебен ефект и презареждат мозъка. Музиката на Моцарт с неговите неочаквани преходи, преливания, преливане на звуци, с богатството на нюанси, се поддържа в тридесет и втори ритъм „силно-тихо“, който съответства на естеството на биотоковете на мозъка.

Класическата музика от епохата на барока, а именно нейната част с бавно темпо, е изпълнена с високочестотни звуци и звуци в ритъм от 60 удара в минута - идеалният ритъм на човешкото сърце по време на почивка. Така музиката може буквално да инжектира физически енергията в мозъка и тялото и също да има лечебен ефект.

В същото време, Алфред Томатис открива какви честоти имат депресивен ефект върху мозъка и тялото. Това са нискочестотни звуци - например трафик, летище, фабрики. Някои нискочестотни звуци в рок музиката също се отразяват неблагоприятно върху мозъчната дейност, заявява А. Томатис.

Накратко за Алфа, Бета, Тета, Делта мозъчни вълни: когато възникнат и какъв ефект имат.
Бета вълните са бързи вълни с ниска амплитуда от около 14 до 40 Hz. Бета вълните се генерират по естествен начин, когато сме в будно състояние, в тревожно състояние на съзнанието.

Първоначално бета-вълните са процес на обработка на данни, който включва стотици малки изчисления между две най-близки области на кората, които работят заедно за постигане на резултат („Какъв е този звук или изображение?“, „Колко е 2 + 3?“, „Опасно ли е?“ " Страхувам се, " Какво трябва да направя? ").

Има 3 основни подгрупи от бета-вълни: Гама, Бета 2 и Бета 1. Гама вълните, най-бързият, отразяват пиковата активност на съзнанието. Прекалената активност на бета 2 се свързва с повишени емоционални състояния, като тревожност и страх. Честотите на бета 1 са свързани с когнитивни процеси, като решаване на проблеми и мислене.

Алфа вълните описват електрическата активност на мозъка с честота 8-12 Hz. Смята се, че алфа вълната - доминиращият тип мозъчни вълни при хора, които са в спокойно или медитативно състояние. Също така е очевидно, че децата са в състояние на активна Алфа вълни през повечето време от възрастните.

Проучвания на алфа-ритъм върху връзката с различни прояви на съзнание и психика се провеждат в много биологични институти и университети по света.

Известно е например, че Алфа вълните определят не напрегнато, максимално удобно и същевременно активно състояние на тялото и съзнанието. Мисловният процес на мозъка се забавя и умът се изчиства. Тялото е напълно отпуснато и освободено от напрежение и нервност. Алфа вълните като цяло определят творческото състояние на съзнанието за висока концентрация. Такова състояние се демонстрира от художници, музиканти и творчески мислители. Състоянието на Алфа е признато като оптимално състояние за ефективен и приятен учебен процес, без много усилия. Алфа състоянието увеличава естествените способности на човека да възприема огромно количество информация. Също така е състояние на устойчивост, психическо състояние, при което човек е най-фокусиран върху това, което прави, водено от чувство за енергиен тласък, пълно потапяне и успех в процеса.

Известни са следните начини за увеличаване на алфа ритъма на мозъка в допълнение към слушането на съответната музика: медитация, йога, дълбоко дишане, самохипноза, визуализация, енергийни практики като рейки, повишаване на вибрациите. В края на краищата, това е нашият живот? Не е ли?

Алфа вълни - желания резултат от медитаторите.

Традиционните техники за медитация изискват 10 години практика, за да се постигне производството на перфектни алфа вълни. В днешно време този процес може да бъде ускорен чрез получаване, например, на достъп до високочестотни вибрации на Кундалини Рейки или други енергийни практики. Производството на алфа вълни се намалява по време на обработката на сензорната информация от тази част на мозъка, както и в процеса на решаване на проблеми и познавателна дейност.

Увеличаването на броя на алфа вълните дава:

спокойствие
подобрено академично представяне
топлина в крайниците
повишена производителност на работното място
чувство за благополучие
намалена тревожност, подобрен сън
подобрена имунна функция.
Смята се, че най-творческите гении, като Айнщайн, са били постоянно в почти непроменено алфа състояние.

Повечето от тези креативни хора имаха лошо представяне в училище и бяха считани за ученици в неравностойно положение. Може би те бяха твърде фокусирани върху творчеството, за да обръщат внимание на своите проучвания.

През последните няколко години бяха идентифицирани нови подгрупи от алфа вълни. Му вълните (понякога те се наричат ​​Talf) са граници между вълните Alpha / Theta (от 7 до 9 Hz). Активното им производство е свързано със здравословно състояние на съзнанието, което дава изключителна интуиция и опит на личната трансформация.

Някои изследователи смятат, че „здравата” му дейност може да намали състоянието на безвъзмезден гняв и тревожност от скрити проблемни детски спомени или минали травми. Примери за тези вълни на мозъчната активност са резонансът на Шуман или “петият етап” на медитация.

Обаче, признак на лошо психично здраве е състояние, при което човек не може съзнателно да контролира своята мю дейност и е "фиксиран" на му. Дългосрочно, неконтролирано, производство на му вълни често се наблюдава при хора, страдащи от разстройства, свързани с нискочестотна мозъчна активност, като дисфункция на вниманието, предменструален синдром, сезонни афекти, хронична умора, депресия и затворени мозъчни наранявания.

Тета вълните - състоянието на електрическата активност на мозъка в диапазона 4 - 8 Hz. В такъв мозъчен ритъм хората обикновено изпитват състояние на дълбока релаксация. Благодарение на което тялото и умът лесно се възстановяват след психическо или физическо натоварване. Също така, увеличаването на нивото на тета вълни води до укрепване на имунната система.

Тета вълните са свързани със състоянието на съня, състоянието на "здрача", състоянието на хипнотичен транс, BDG - фазата на съня и състоянието на сънищата.

В това състояние активността на паметта се увеличава. Паметта се подобрява (особено дългосрочната памет), увеличава достъпа до подсъзнанието, възможността за свободна асоциация, увеличава творчеството, има неочаквани прозрения.

Това е мистериозно, специално състояние на съзнанието. Дълго време учените не можеха да изследват това състояние на мозъка, защото обикновен човек не може да остане в него дълго време, без да заспива (което също дава голям брой тета вълни).

Често терапевтите при лечението на пострадалия пациент използват групата Theta Wave за възстановяване на потиснатите спомени и по този начин променят отношението на човека към травматичното събитие. Тета ритъмът е границата между съзнателното и подсъзнателното и съзнателно стимулира тета, човек получава достъп и способността да влияе върху тази мощна част от подсъзнанието, която е недостъпна в нормалното състояние на будност, драматично увеличава интуицията.

Като цяло тета-вълните са безгрижно състояние на ума, което ни дава усещане за комфортна комуникация с външния свят.

Делта вълните се считат за най-ниските честоти на мозъка, те варират от 0,5 до 4 Hz. Подобно на други бавни мозъчни честоти, ритъмът на делта се генерира главно в дясното полукълбо. Диапазонът на мозъчните вълни е свързан с емпатия, подсъзнание и намалено чувство за съзнание. Човек изпада в дълбок сън, когато вълните на Делта започват да надделяват над другите честоти в мозъка.

В допълнение към здравословния сън, активността на Delta мозъчните вълни е отговорна за производството на хормони, които предотвратяват стареенето. Освен това, активността на делта вълна намалява нивото на кортизол в кръвта, хормон, който ускорява процеса на стареене и е признак на стрес.

Също така ритъмът на Делта ви позволява да "проникнете" в емоциите на други хора, да определите чувствата си на несъзнателно ниво. Здравословната мозъчна активност на делта в човек предизвиква развито състояние на съчувствие, разбиране и състрадание към други хора. Ако сте милостив към други хора и знаете как да „прочетете” техните чувства, вероятно имате повече делта вълни, генерирани в мозъка ви от средния човек. Някои изследователи смятат, че делта вълните присъстват в лечителите в състояние на "изцеление" и при психика по време на придобиването на информация.

Скоростта и патологията на алфа ритъма на мозъка: положителни ефекти и значение за хората

Човешкият мозък е сложна система, която работи с електрически сигнали. Невроните, които създават и провеждат нервните импулси, реагират в унисон, създавайки „размахващи” електрически разряди, които определят ритъма на мозъка, наречен „вълни”.

Човешкото съзнание от своя страна е отражение на смесването на различни ритми. Нека разберем какво е алфа ритъмът и как е полезен за здравето.

Основните ритми на човешкия мозък

Мозъчните ритми са разделени на шест типа - α (алфа), β (бета), γ (гама), δ (делта), θ (тета), σ (сигма).

Алфа ритъмът е ритъмът на електроактивността на мозъка, който е в честотния диапазон от осем до тринадесет херца и има средна амплитуда на трептенията от тридесет до седемдесет микроволта.

Максималната стойност на амплитудата се наблюдава, когато човек е в съзнание, но в най-спокойно състояние, например в тъмното със затворени очи. С повишена умствена активност или повишено внимание, амплитудата на трептенията намалява до пълното им изчезване.

Алфа ритъм

Генерирането на α-ритъма възниква на фона на изучаването от човека на изображенията, съпътстващи решението на неговия проблем, с максимална концентрация на внимание.

За ваша информация: в преобладаващата част от случаите, α-вълните на мозъка напълно изчезват при отварянето на очите.

Характерните черти на α-ритъма на човек са тясно свързани с наследствеността и са установени в периода на вътрематочно развитие.

Хората с изразен α-ритъм са склонни да работят с абстрактни концепции и решаване на задачи от съответния тип. Обратно, отсъствието на α-вълни, дори и при напълно затворени очи, показва възможни трудности при решаването на проблеми с абстрактно естество, на фона на свободното действие на визуалните образи.

За ваша информация: мозъкът в α-режим е способен да обработва големи потоци от информация, което позволява на човек да намери нови, понякога оригинални начини за решаване на съществуващи проблеми.

Бета ритъм

Бета ритъмът е ритъм с амплитуда от пет до тридесет микроволта и честота от петнадесет до тридесет и пет осцилации в секунда. Мозъчната активност от този вид се наблюдава в периода на активно будност и се увеличава на фона на всяка дейност, с увеличаване на концентрацията на вниманието, бърза проява на емоции и интелектуален товар.

Създавайки мозъчни вълни β, мозъкът решава различни проблеми, работи чрез ситуации, които са предизвикали развитието на стрес, решава променливи задачи, които изискват пълна ефективност. Именно този тип мозъчна дейност позволява на хората да постигнат всичко, с което се гордее човечеството.

Гама ритъм

Гама ритъмът е ритъм с амплитуда по-малка от петнадесет микроволта и честота от тридесет и сто осцилации в секунда.

Като произвежда тези вълни, мозъкът решава проблеми, които не могат да бъдат решени без максимална концентрация, спокойствие и концентрация на вниманието.

Делта ритъм

Делта ритъмът е ритъм с амплитуда от двадесет и двеста микроволта и честота от 0.5-4 трептения в секунда. Наблюдават се делта вълни:

• по време на дълбок сън от естествена природа, която тече без сънища;
• с кома;
• при условия, дължащи се на употребата на наркотични вещества;
• при записване на електрически сигнали от зони на кората, които са в контакт с увредената област на мозъка или неоплазма;
• в състояние на покой сред стресови ситуации или продължителна работа, изискваща сериозни интелектуални усилия;
• в хора, медитиращи в техниката на Дхяна.

Тета ритъм

Тета ритъмът е ритъм с амплитуда от двадесет и сто микроволта и честота от четири до осем херца. Тета вълните са най-мощни при бебета на възраст 2-5 години.

Подобна мозъчна дейност допринася за подобряване на паметта, пълното усвояване на знания, получени отвън, и развитието на таланти. Ето защо децата обработват и усвояват огромно количество информация, която не е типична за подрастващите и възрастните (тета-вълните имат само във фазата на REM сън, наполовина заспал).

Сигма ритъм

Сигма ритъм е ритъм с амплитуда повече от петдесет микроволта и честота от десет до шестнадесет херца, придружен от активност на вретенообразен характер (мига) и генериран в състояние на естествен сън, както и под въздействието на определени лекарствени или неврохирургични ефекти.

Характеристика на такава мозъчна активност е увеличаването на амплитудата в началния период на активност и намаляването й в крайната. Сигма вълните се наблюдават в началните етапи на бавния сън, заменяйки сънливостта.

За ваша информация: сигма-вълните се генерират от мозъка от около три месеца. Докато узряват, честотата на колебанията на практика не се променя.

Помислете какво е алфа ритъмът на мозъка, по-подробно.

Алфа ритъм: норма и отклонения

Алфа-ритмите на човек, който няма здравни проблеми, са ритми с честота от осем до тринадесет херца и амплитуда от алфа вълни от тридесет до седемдесет микроволта. Патологичните аномалии са:

• неразрушаващи се α-вълни, открити в челните лобове;
• полусферична асиметрия над тридесет процента;
• роландичен или пароксизмален ритъм;
• нарушаване на синусовия модел на вълните;
• твърде ниска или твърде голяма амплитуда на вълната;
• индекс на ритъма по-малък от петдесет процента;
• променлива честота.

Всякакви аномалии изискват диагностика и навременно лечение.

Стойността на алфа ритъма за мозъка

Алфа ритъмът на мозъка се определя от нискочестотните вълни, генерирани от нейните клетки по време на периода на абсолютна релаксация. Доказано е, че престоя на човек в това състояние осигурява рестартиране на централната нервна система и облекчаване на натрупания през деня стрес поради изтощителна работна дейност. Освен това, според много експерти, по-голямата част от научните открития са направени от хора под влиянието на α-вълните.

Основната цел на α-ритмите е:

• обработка на получената и натрупана през деня информация;
• възстановяване на жизнените сили на тялото чрез активиране на парасимпатиковата нервна система;
• подобряване на мозъчното кръвообращение;
• инхибиране на свръх активността на лимбичната система;
• премахване на последствията от стресиращи ситуации (разширяване на кръвоносните съдове, нормализиране на имунната система);
• активиране на функциите на хипоталамуса, осигуряващо регенеративните свойства на организма.

В допълнение, α-ритмите, произведени от мозъка в покой, облекчават възбуждането на лимбичната система, отговаряща за основните нужди на тялото. Прекомерното възбуждане може да доведе до развитие на специфични промени в психиката и пристрастяванията - тютюнопушене, алкохолизъм, булемия, както и нарушения в менструалния цикъл и нарушения в органите на ендокринната система.

Намаляването на активността на алфа мозъчните вълни увеличава риска от развитие на сърдечни и съдови заболявания (ангина, хипертония), рак и увредена имунна система.

Нещо повече, хората с намалена честота на такъв тип вълни не могат да мислят позитивно, което от своя страна води до затваряне на съществуващите проблеми и следователно до затруднения с тяхното решаване.

Причини за аномалия на алфа ритъма

Нарушенията на α-ритъма се наблюдават предимно при хора, които са преодоляли шестдесетгодишния етап. Това се обяснява с влошаването на кръвообращението в мозъка и се съпровожда от намаляване на амплитудата на вълните.

Освен това, следните патологии могат да съпътстват промените в показателите за мозъчната активност:

• есенциална хипертония, епилепсия, включително и тези, които се развиват заедно с употребата на наркотични вещества (в такива ситуации се диагностицира директна асиметрия на честотата и амплитудата в лявото и дясното полукълбо на мозъка);
• хипертония (проявява се с намаляване на честотата на ритъма);
• олигофрения (придружена от повишена α-вълнова активност);
• тумори с различен произход, кисти, патология на corpus callosum (характеризираща се с асиметрия между полукълба на мозъка, достигаща 30%);
• влошаване на кръвообращението.

За ваша информация: за да се оцени алфа активността при съдова дистония, депресия, травми на главата, деменция от различен произход, емоционално-волеви нарушения, хипертония, главоболие, повръщане, използвайте електроенцефалограма.

Положителни ефекти на алфа ритъма върху хората

Мозъкът в α-ритъма е съпроводен с абсолютно спокойствие и релаксация на човека. Такова състояние е най-полезно за организма поради факта, че централната нервна система включва функции като самолечение и саморегулация, което повишава ефективността на мозъка и има общо положителен ефект върху състоянието на ума.

В допълнение, α-вълни:

• повишаване на кръвообращението в мозъка, ускоряване на процеса на кислород и хранителни вещества;
• ускорява седем пъти регенеративните функции на организма;
• подобряване на циркулацията на енергия;
• повишаване на способността за аналитично мислене и съответно минимизиране на времето, необходимо за решаване на тези или други проблеми;
• осигуряват възможност за препрограмиране на съзнанието, за да се отърват от проблемите на психологическия характер - безсъние, повишена тревожност, пренапрежение, лоши навици.

В допълнение, работата на мозъка в описания режим ви позволява да потискате състоянието, развито на фона на ежедневните проблеми, силни емоционални сътресения, детски наранявания, които на свой ред:

• подобрява качеството на живот;
• увеличава способността за възприемане и обработване на информация;
• възстановява жизнеността на тялото;
• намалява риска от развитие на различни заболявания:
• позволява да се отпуснете.

За ваша информация: наркоманията и алкохолизмът са в състояние напълно да потиснат алфа ритъма на мозъка.

Начини за стимулиране на алфа вълни

Повишената активност на α-вълните е съпроводена от пълна физическа и психологическа релаксация на тялото. Под влияние на описания ритъм човек се отклонява от съществуващите проблеми и почти напълно се отървава от ефектите, причинени от стреса.

Мисловните процеси в мозъка се забавят, което води до "пречистване" на съзнанието.

На фона на а-вълновото усилване, настъпват следните промени:

1. Релаксация на тялото и ума. Вълните допринасят за прехода на човек в състояние на пълна релаксация и мир. Интелектуалните процеси се забавят, съзнанието става ясно. Мускулите се отпускат напълно, облекчават умората и напрежението. Човек се радва на почивка и се отклонява от съществуващите проблеми и тревоги.
2. Преходът към творческо психическо състояние. Алфа вълните са отговорни за творческото начало на човешкото съзнание. Хората от определени професии - музиканти, художници, поети и писатели, като правило, са в това състояние.
3. Подобряване на способностите за решаване на проблеми. Тежката работа и много часове на концентрация задействат режим на бета-ритъм, придружен от „умствен блок“, известен като креативна криза, при хора със съответните професии. Стимулирането на α-вълните ви позволява да излезете от описаното състояние и да завършите работата.
4. Стабилизиране на емоционалния фон. Състоянието на α-ритъма се характеризира с балансирано емоционално състояние - постоянно настроение и оптимизъм. Стимулирането на α-вълните ви позволява да балансирате настроението на хиперактивните хора с нестабилни емоции, значително подобрявайки качеството им на живот.
5. Подобрено физическо състояние. Алфа вълните имат благоприятен ефект върху работата на човешкото тяло. Установено е, че най-подходящата честота за постигане на успех в спорта е честотата от десет херца.
6. Намаляване на тревожността и намаляване на ефектите от стреса. Увеличаването на α-вълните води до значително намаляване на напрежението, изчезване на страха, нервност и тревожност.
7. Увеличете способността за работа. Стимулирането на α-ритъма позволява на човека да се концентрира върху извършените действия, да се потопи напълно в работата.
8. Превключване в режим на супер учене. Преходът към α-ритъм режим ви позволява да научите нещо без много усилия. Специалната активност на мозъка в този случай позволява да се увеличат естествените способности на човека да възприема голямо количество информация.
9. Укрепване на имунитета. Укрепването на α-вълните лекува и предотвратява развитието на заболявания чрез намаляване на тежестта на ефектите на стреса и повишаване на релаксацията.
10. Преход към позитивно мислене. Релаксацията, постигната чрез повишаване на α-вълните, води до положителни емоции и съответно движение към добро настроение.
11. Увеличението на нивата на серотонин. Под въздействието на α-вълни се освобождава невротрансмитерът серотонин, чиято липса причинява развитие на депресивни състояния.

Как да увеличим алфа вълните

За да подобрите алфа вълните, използвайте:

• звукови вълни. Най-лесният и достъпен метод, базиран на слушане на музика, създаден въз основа на стерео звуци. Позволява не само да укрепите α-ритъма, но и да се насладите на процеса;
• медитация, релаксация. Тя изисква определени умения, практика и време за постигане на положителен резултат. Систематичното обучение ви позволява напълно да се отпуснете и да започнете желания ритъм на мозъка;
• Йога. В действителност тя напомня медитация и позволява постигане на пълна релаксация на тялото и потапяне в α-ритъма;
• правилно дишане. Тя се основава на използването на дълбоки вдишвания, които насищат мозъчните клетки и другите органи и системи с кислород. Дишането с пълна гърда допринася за естественото преструктуриране на тялото в режим на възпроизвеждане на необходимите алфа вълни;
• бани с гореща вода. Облекчете умората след натоварен работен ден, допринесете за релаксацията на всички мускули на тялото;
• визуализация. Затворените очи и създаването на въображаеми образи стимулират активността на α-вълните и водят до тяхното господство над другите;
• самостоятелно хипноза. Позволява ви да намалите обхвата на вълната до стойности, съответстващи на нивата на алфа и тета активност. Изисква известно обучение;
• гледане на телевизия. Тридесет секунди, прекарани в "синия екран", могат да намалят интензивността на мозъка, стимулирайки α-активността.
• алкохолни напитки. Алкохолът увеличава производството на алфа вълни, което от своя страна отпуска и успокоява човека. Често се използва от хората за облекчаване на стреса.

Опасности от стимули

Този метод не се препоръчва за употреба поради факта, че може да доведе до развитие на алкохолна зависимост.

Въпреки това, стимулацията на α-вълните далеч не винаги е полезна. На фона на преобладаването на α-ритъма, далеч от най-приятните явления може да се намери.

По този начин хората, страдащи от патологии, които водят до дефицит на вниманието, могат да бъдат утежнени от здравословни проблеми, което ще доведе до още по-ниска концентрация.

А-ритмите също са опасни за хора, страдащи от депресивни състояния, които се развиват на фона на умората. Стимулирането на α-вълните в този случай може да изостри съществуващото заболяване.

Друг отрицателен ефект от експозицията на α-вълни е необходимостта от почивка през деня - експериментирането с собствения мозък може да доведе до хронична умора и сънливост, а престоя в половин сън да не допринесе за нормален начин на живот.

В допълнение, при прекомерно стимулиране на алфа вълни, визуалното възприятие може да бъде нарушено, може да се развие по-голяма податливост на информация, идваща отвън, и да започне депресия. Освен това някои хора просто не се нуждаят от стимулиране. Това е:

• екстраверти с повишени нива на α-вълни;
• последователи на източните практики с умения за медитация и постоянно ги използват;
• деца.

В тези категории мозъкът произвежда а-вълни в достатъчен обем за пълен и продуктивен живот.

В заключение

Алфа вълните са от голямо значение за осигуряване на добро общо човешко състояние. Мозъкът в алфа режим за двадесет минути на ден има благоприятен ефект върху здравето, подобрява паметта, облекчава безсънието, ускорява реакцията.

Човек се чувства приток на жизнена енергия, отваря нови възможности и се чувства напълно щастлив.